Office Get Away

Mental Träning Online

4 tillfällen under april 2020 – Anmälan stängd!

För dig som vill få en avkopplande stund, verktyg och erfarenhetsutbyte tillsammans med likasinnade
– för minskad stress och ökad inre styrka & balans.

Mental träning i grupp på nätet

Hur du känner inre balans och styrka när omgivningen “gungar” eller ställer hårda krav

Vid fyra olika tillfällen får du en härlig och balanserad blandning av information, inspiration, meditation och verktyg från professionell coach och mindfulnessintruktör, samt erfarenhetsutbyte med övriga deltagare kring veckans tema. Upplägg varje vecka:

  • Inledande information på veckans tema
  • Meditation
  • Reflektionsrunda och erfarenhetsutbyte
  • Summering och genomgång av veckans verktyg för fortsatt utveckling

Anmälan är stängd

1. Stanna Upp

Att stanna upp och att ta pauser:

  • Grunden för återhämtning, inre lyssnande och utgångspunkt för kommande teman.
  • Vi talar om att vara här och nu i tanken och att lägga fokus på rätt saker
  • Meditation i form av “andningsankare”
  • Veckans verktyg – inspelad meditation att lyssna på varje dag

2. Observera

Att medvetet observera vad som händer:

  • Först när du verkligen vet vad som pågår har du en grund för förändring.
  • Vi talar om att objektivt observera tankar, känslor och beteenden,
  • Meditation i form av att “känna in”
  • Veckans verktyg – inspelad meditation att lyssna på varje dag

3. Medvetna val

Att medvetet välja bland tankar och känslor för gynnsamt resultat:

  • Att kunna balansera mellan att påverkas av och påverka tankar och känslor utifrån ditt syfte.
  • Vi talar om att både acceptera det som upplevs och att faktiskt kunna välja de tankar och känslor som gynnar oss
  • Meditation med visualisering för att ta fram ditt inre “kraftverk”
  • Veckans verktyg – reflektion och egen övning

4. Balans

Att balansera för förankring i vardagen:

  • Ingen metod ger en universell lösning, det handlar istället om att anpassa och balansera.
  • Vi talar om att hur vi får ihop det vi upplevt samt allmänt om olika läror, metoder och synsätt
  • Meditation för balans och förankring
  • Veckans verktyg – handlingsplan i vardagen

När? kl 07.30-09.00 vid fyra tillfällen; 1, 15, 22 och 29 april 2020

Vad? Workshop online med mental träning, mindfulness och meditation för stresshantering; ökat lugn och ökad glädje
Ingår: meditationer och verktyg för enskild övning, erfarenhetsutbyte med andra

Var? På nätet, via din dator/surfplatta/telefon. Efter betalning erhåller du länk att använda till plattformen (zoom) för videosamtal.

Hur? Med ledning av professionell coach och mindfulnessinstruktör och andlig vägledare samt med erfarenhetsutbyte mellan deltagarna.

Vem? För dig som driven, ambitiös och omtänksam ledare som brinner för att hjälpa andra och/eller bidra till en bättre värld. För dig som behöver och vill få verktyg att “stå stadigare när det blåser runt omkring” så att du orkar med ditt “mission” och vill utbyta erfarenheter med likasinnade.

Varför? För att du vill det. För att du behöver det. För att du är värd det.

Investering: endast 890 kr för alla fyra tillfällen och inklusive verktyg.

Sista dag för anmälan 25 mars 2020, men vänta inte: 
Endast 12 platser! (Vi vill ju ha en mysig grupp) Boka direkt

Redo att investera i dig själv och dem du leder?

Anmälan är nu stängd

Mer information innan anmälan?

Ring 070-3731507 eller maila på info@sannutveckling.se

Share This: