Energi – en förutsättning för förändring

En av förutsättningarna för att göra en önskad förändring är tillräckligt med energi (som också är en av Sann Utvecklings värdegrunder). Du kan ha satt upp hur tydliga mål och handlingsplaner som helst, men vad hjälper det om du inte har tillräckligt med energi för...

IT och stress

I dagens IT-samhälle matas vi ständigt med information, en del väldigt värdefull. Många har svårt att hantera all den information vi får till oss och blir stressade av det. Vi behöver verktyg för att prioritera, sortera och hur vi ska förhålla oss till informationen...
5 tips för mindre stress

5 tips för mindre stress

1. Bestäm 2-3 tidpunkter varje dag som du stannar upp, andas med magen och tänk på något som ger dig lugn. Lägg gärna in tid och text som påminnelse i mobilen. 2. Stanna upp så ofta du kan och känn efter. Om du känner dig stressad; ta 3 djupa andetag. 3. Gör en sak i...